ダイエット中。
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这个月份开始实行减肥计划。
这次是这么多次中最有决心的一次啦。: )
减重时间：没有期限
减重目标：5 kg
这次的减肥计划要点：
❤ 尽量避免吃外面的食物。
❤ 每一天运动最少30 分钟。
❤ 避免吃有淀粉的食物、糖分的饮料、煎炸食物 & 快熟面。
❤ 每一天喝一杯排毒花茶。
❤ 每一天至少吃一种水果。
❤ 睡前 2 至 3 个小时不能进食。
❤ 尽量避免吃外面的食物。
所以在家弄吃的比较多~
午餐也都从家里带去公司吃，顺便可以省掉吃饭钱。
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今天的早餐。
两片吐司 + 煎蛋 + 一条Hotdog + 两片黄瓜 + 一杯花茶
很难得妹妹弄早餐给我吃。xD
（通常都是我弄给她吃呀）
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这么难得，拍张照留纪念~~
之前其他的早餐，有：
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早餐如果可以的话就吃比较多。
牛奶麦片 + 粥 + 芝士蛋挞 + 一粒苹果 + 花茶
中西合璧。
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这是上个星期我妹第一次弄早餐给我。
两条有点焦的Hotdoy？ + 荷包蛋 + 一片吐司 + 我另外弄了牛奶麦片 + 花茶
* 不过有时真的想不到早餐要吃什么的话，我还是会选吃外面食物。
* 例：炒饭，Roti Canai，包子等。
晚餐有吃过：
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自己弄得创意料理吧。（笑）
不过稍微丰富了些，哈哈。
但煎的部分我都是用少许的牛油代替了食油，所以不油腻。
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很清淡的一次。
三个日式煎水饺 + 水煮包菜花 + 紫菜饭 + 花茶
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一勺饭 + 豆腐松 + 煎鱼 + 花茶
但有时妈咪有在家煮晚餐的话，都尽量吃不油的食物。
今天妈咪煮的都很和胃口，就例外啦~
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在外吃的晚餐。
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午餐吃过Potato Salad~
超腻的，不会再吃第二次。
晚上如果嘴馋的话，会吃优格+水果。
不然就吃紫菜……
❤ 每一天运动最少30 分钟。
运动会在家一边踩脚车，一边看戏。
（这样感觉比较不会累）
也尝试做了些在欧美蛮受欢迎的运动。
这几个动作看起来不怎么样，不过做久了也好累，心跳很快。
这个8月份下来，两个星期就瘦了1 kg~
忘记把体重计的数字拍下了（汗）
……等这个8月过完，再做整体的数字吧~
那，我去减肥啦~~~
【end】
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